Andrina Yang a.k.a 小漾

本業健身教練

擔任健身教練8年，在26歲時踏入健身產業，原以為健身教練是一項很神聖的事情，打算先當健身房櫃檯再去報考研習課成為教練，殊不知面試的經理直接叫我從健身教練開始，因為公司有教練培訓系統，因此就開始了我的教練生涯，在踏入健身產業之前唸書時期曾在田徑隊訓練，除了跑步還派去跳遠過，可能是當時田徑教練覺得我腳很長就這樣開始訓練我跳遠的能力，最後在全新北也只拿了第四名，沒有什麼特別的，短跑強項拿過第一名後面就再也沒拿過了，說到這你以為我很愛跑嗎？錯，我出社會後超討厭跑步，只有為了減肥才去跑步而已，後來24歲開始跑海邊曬太陽，覺得雖瘦但屁股塌，就開始自己去健身房用用器材，真的開始喜歡重訓也是踏入健身產業才開始的。

由於以前崇尚竹竿仔體態164/47走跳，坐沒做像站起來像個小老頭，站太久會喘挺不起來，原來是多處肌肉失衡、關節不穩與核心無力，在健身後讓我體態端正，身材有線條但我不巨，讓我找回健康的體態，在這份健身教練就是狀的框架以及民眾怕被推課的產業中，我獲得了健康、幫助到他人、生活、成就感，所以在我離開大型健身房後，我終於體會到真正的自由，不需要硬著頭皮推客，只需要每年不斷強化自己的知識，照顧好持續上課的學生，偶爾發發知識內文，佛系等待有緣人上門，這就是自由教練的快樂了。

我的運動初衷是希望可以讓更多新手能夠獲得正確知識自學，因為小時候家境不到小康，想學什麼都需要靠自學，長大後我也喜歡自己摸索研究我有興趣的事，真的覺得學不來、沒時間才會找專家上課，但我並不覺得浪費時間，而是享受這樣摸索的過程，不過身體的問題我就會直接去看醫生不會請Google與Threads醫生診斷。

健身方法百百種，如果你要找教練記得避開死板腦教練，那些只有某想訓練是唯一、瑜伽不是好東西、肌力才是一切的教練，好壞參半，但這類型教練多數是沒有繼續研習的教練，還是預祝各位找到適合自己的教練最重要。